Фехтование

Отряд "Сполох" --- Фехтование --- Требования  по первой ступени --- Программа начальной подготовки --- Учебно-тренировачная программа ---
Историческое фехтование

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА № 1

     Учебная программа по фехтованию разработана для групп начальной подготовки первого и второго года обучения. Продолжительность занятий б часов в неделю. Количество занимающихся - 15 человек, возраст 10-12 лет. В процессе обучения перед занимающимися ставятся задачи:
     - Привитие интереса к занятиям фехтованием.
     - Обучение основам техники и ознакомление с основами тактики фехтования.
      - Развитие необходимых физических качеств и общефизическая подготовка.
     - Укрепление здоровья и закаливание организма, введение новом программы способствует совершенствованию всех функций организма, укреплению нервной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата, сопротивляемость организма неблагоприятным условиям внешней среды" Занятия фехтованием по новой программе помогает развитию творческих способностей личности, умению самостоятельно мыслить, оценивать ситуацию и быстро принимать решение.

     В процессе занятий дети приобретают навыки самостоятельной работы, что несомненно даёт положительные результаты как на занятиях в школе, так и на тренировках. Программа составлена по принципу последовательного и постепенного увеличения сложности изучаемого материала. л концу первого года обучения все занимающиеся должны усвоить азы фехтовальной техники, теоретический материал, уметь работать в парах. В зависимости от индивидуальных способностей участвовать в соревнованиях на простом оружии. л концу второго года обучения все обучающиеся должны углубить свои знания в области техники фехтования, изучать тактику ведения боя и выполнить классификационные требования П юношеского разряда.

Тематический план занятий групп
1-го года обучения начальной подготовки

6 часов в неделю

Наименование темы Всего часов Кол-во часов
Теория Практика
1. Место фехтования в системе физического воспитания. 4 4 -
2. Гигиена фехтовальщика. Режим дня, закаливание. 6 6 -
3. Специальная подготовка. 50 10 40
4. Работа на мишени. 50 - 50
5. Парные упражнения. 40 - 40
6. Физическая подготовка. 54 - 54
7. Соревнования. 12 - 12
Итого: 216 20 196

Тематический план занятий групп
2-го года обучения начальной подготовки

6 часов в неделю

Наименование темы Всего часов Кол-во часов
Теория Практика
1. Специальная подготовка(взаимоуроки, контры, рипостная игра). 56 6 50
2. Физическая подготовка. 58 4 54
3. Тактическая подготовка. 26 6 20
4. Правила соревнований. 18 6 12
5. Спортивные игры. 34 4 30
6. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травм. 4 4 -
7. Соревнования. 20 8 12
Итого: 216 20 196

Место фехтования в системе физического воспитания

Дружный выпад

     Понятие о физической культуре, её значение для укрепления здоровья и гармонического развития. Массовое развитие физической культуры и спорта. Характеристика фехтования, его значение и место в системе физического воспитания. Виды фехтования. Краткий обзор развития данного вида спорта. Победы фехтовальщиков на международной арене.

Гигиена фехтовальщика. Режим дня. Закаливание.

     Личная гигиена. Гигиена одежды, снаряжения и обуви. Гигиеническое значение водных процедур. Режим учебы и отдыха. Питание спортсмена. Питьевой режим во время и после тренировок. Значение закаливания организма. Методика закаливания.

Специальная подготовка:

     1. Передвижение; атаки стрелой с места после одного или двух повторных выпадов с закрытием вперед, после окрестного скачка назад. Атака стрелой с пробеганием. Выпады различной длины. Выпады с уклоном, Выполнение всех видов атак после скачка назад. Выпад со скольжением левой ногой, трещотка шаг, скачок-выпад. Переход из отхода назад в контратаку.

     2. Позиции и соединения: 6,4,8-я, их смена. Сочетание передвижения и смены позиций и соединений.

     3. Простые атаки: прямо и с переводом в 4, 2 и 3-й секторы, переносом в 4-й сектор (укол прямо и с оппозиций). Защиты: 4,6,8-я отбивом - прямые и полукруговые. Круговые 4-я и 6-я. Ответы прямо после 4-й, прямо и с переводом после 6-й и 8-й, на месте и с выпадом. Сложные защиты - сочетание для указанных простых.

     4. Сложные атаки: с ударным батманом в 4-е соединение и o последующим уколом прямо и с переводом. В 6-е соединение с переводом и уколом прямо. Два перевода: обман переводом в 3-й сектор - перевод в 4-й и наоборот; 2 перевода из 8-го соединения в 4-й и 3-й секторы. Обман прямо - перевод: из 8-й позиции, обман уколом внутрь, перевод в 4-й или 3-й сектор из 6-й позиции. Обман прямо в 4-й сектор - перевод в 3-й и наоборот. Удвоенный перевод внутрь. Все вида атак с выпадом, полувыпадом и предварительным сближением. Атаки второго намерения с целью вызвать привычный ответ 4 - прямо после простои ложной атаки и повторные атаки на уход противника, отсутствие ответа и задержку ответа. Атаки стрелой - прыжком с включением простых атак, атак с батманом и финтами.

     5.Контратаки: прямо на сближение противника, с дальней дистанции, уколы с шагом назад и с выпадом уклоном.Ответные атаки с выпадом и сближением, простые или двухтемповые" включающие действие на оружие или обман.
Работа на мишени:

     1. Упражнения на чувство оптимальной силы и длительности укола.
     2. Упражнения на точность уколов из боевой позиции на различные дистанции.
     3. Упражнения на точность уколов из ранее изученных школьных позиций.
     4. Упражнения на точность нанесения укола после выполнения имитации защиты.

После хорошей драки...
     5. Упражнение на точность, тренировку силы укола, дистанцию.
     6. Упражнения на точность, силу и выбор момента.

Парные упражнения:

1.Упражнения в рипостной игре.
     Бойцы, находясь в дистанции, заданной тренером, поочередно наносят друг другу условные уколы в определенной атакующей комбинации и, соответственно защитившись проводят ту же ответную атаку, приходя к исходной дистанции и определенному положению оружия, что позволяет многократно воспроизвести цикл тренируемого действия.

2. Упражнения на представляемость.
     Фехтовальщики в полной экипировке, построенные в две шеренги на заданную дистанцию, выполняют определенные соединения или позиции. При проведении одного из разведывательных действий одного из партнеров, другой реагирует соответствующей защитой. После этого нападающий повторяет те же действия, но в конечной фазе атаки обходит защиту.

3. Взаимоуроки.
     Один из партнеров на некоторое время общего урока становится "тренером", а другой выступает в роли "ученика". Разучиваются 1-3 плохо получающихся учеником элементы.

4. Контры.
     По предварительным условиям обороняющийся партнер принимает боевую стойку спиной к препятствию; другой фехтовальщик располагается против него на заданной дистанции. Атакующий, стараясь сохранить технику приема, пытается атаковать одним, заранее известным обороняющимся приемом или одним из двух, или более приемов. Момент для атаки выбирает атакующий.

5.Учебные бои с технической направленностью.
     Такие бои решают общую задачу совершенствования вариативной боевой техники, определенных боевых действий применительно к данному типу бойца. Дзяв для тренировки один или два пусковых или отстающих приема, спортсмен, сочетая их с ранее освоенными действиями, имеющими скорее отвлекающее значение, создает такие условия боя, которые позволяли бы чаще использовать заданные приемы, В этом виде боев благодаря предварительной договоренности об условиях, возможно более частое применение конкретных технических приемов, составляющих цель задания. Результат учебного боя не имеет решающего значения, т.к. фехтовальщик отрабатывает свои излюбленные приемы, шлифует технически-тактические действия, не занявшие прочного места в личном репертуаре.

Учебные бои делятся:
На помосте славы      1. Бои на техническую правильность.
     2. Бой на результат с ограниченным объемом боевых действий, но с зачетом уколов, нанесенных в правильной технике боевого приема.
3. Бой на красивое и правильное выполнение приемов, с оценкой по десятибальной шкале.

     4. Бой проводимый в замедленном темпе.
     5. Бой на технически правильные, скоростные, простые ответы в рапире.
     6. Бои типа "разведка - действие" для тренировки техники атакующих действии.
     Контрольные занятая могут занимать весь как урок, так и небольшую его часть.

Физическая подготовка.
     Примерно 30% учебного времени уделяется физической подготовке. Спортсменам даются упражнения на развитие координации движений, скоростных-силовых качеств, выносливости. Спортивные игры обязательно входят в физическую подготовку с целью развития у занимающихся тактического мышления (лапта, ручной мяч, регби, различные спортивные эстафеты, "перчатка").

Выполнение контрольных нормативов.
     1. Бег на 30 м. двумя отрезками по 15 м. с обеганием предмета.
     2. Бег с низкого старта 15-30 м.
     3. Подскок в высоту с места.
     4. Прыжок в длину с места.
     5. Кросс 800-1000 м.

Участие в соревнованиях.
     1.Учебных.
     2.Городских.
     3.Выездных.
     Присвоение разрядов проводится после очередных официальных соревнований всоответствий с годовым планом.

Правила соревнований.
     Детальное изучение всех пунктов правил. Воспитательное и агитационное значение соревновании. Программа и положение о соревнованиях.

Тактическая подготовка.
Понятие о тактике. Связь техники с тактикой.
     Анализ техники основных положений и движений фехтования, Значение своевременного усвоения основ тактики, Спортивные игры. Баскетбол. Работа с набивными мячами. Эстафеты, "Жонглирование. Акробатика.

Врачебный контроль. Самоконтроль" предупреждение травм.
     Значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях, Осуществление врачебного контроля в кружках. Объективные данные самоконтроля; рост, вес, динамометрия" спирометрия, пульс, кровяное давление. Понятие о "спортивной форме", тренировки и перетренировки, Меры предупреждения травм. Первая помощь при ушибах, вывихах, переломах, ранах. Для работы необходим следующий спортивный инвентарь и оборудование:

Костюмы фехтовальные 60 шт.
Учебные нагрудники 30 шт.
Перчатки кожаные фехтовальные 60 шт.
Налокотники 15 шт.
Бухгалтеры жесткие 15 шт.
Маски фехтовальные 60 шт.
Электрокуртки 60 шт.
Рапиры простые 50 шт.
Клинки рапирные простые 150 шт.
Электрорапиры 60 шт.
Клинки электрорапирные 180 шт.
Настенные мишени 15 шт.
Электрофиксаторы 4 шт.
Стойки и стеллажи для оружия 2 шт.
Слесарный инструмент 1 ком.
Набивные мячи разного веса 10 шт. каж. веса
Мячи футбольные 3 шт.
Мячи волейбольные 3 шт.
Мячи баскетбольные 3 шт.
Насос со штуцером 1 шт.
Аптечка 1 ком.
Плакаты по технике фехтования 2 ком.

Используемая литература при составлении программы:

     1. А.Н. Пономарев "Фехтование от новичка до мастера". Москва, ФИС,1975 г.
     2. В.Аркадьев "Фехтование на рапирах". Москва, ФИС, 1975 г.
     3. Л. Дейтман "Физическая подготовка Фехтовальщика". Москва, ФИС, 1975 г.
     4. А. Родионов "Психологическая подготовка фехтовальщика". Москва, ФИС, 1975 г.
     5. А.Н. Пономарев "Обще вопросы спортивного фехтования". Москва, ФИС, 1982 г.
     6. Л. Сайчук "Ступени мастерства". Москва, ФИС, 1981 г.

Скаутинг --- Фехтование --- Туризм --- Компьютерная грамотность --- Журналистика
Игры --- Отрядные песни --- Наш город Воркута --- Наши поездки --- Наши друзья
Личные странички --- Религия --- Что нового на сайте!?