5. Упражнение на точность, тренировку силы укола, дистанцию.
6. Упражнения на точность, силу и выбор момента.
Парные упражнения:
1.Упражнения в рипостной игре.
Бойцы, находясь в дистанции, заданной тренером, поочередно наносят друг другу условные уколы в определенной атакующей комбинации и, соответственно защитившись проводят ту же ответную атаку, приходя к исходной дистанции и определенному положению оружия, что позволяет многократно воспроизвести цикл тренируемого действия.
2. Упражнения на представляемость.
Фехтовальщики в полной экипировке, построенные в две шеренги на заданную дистанцию, выполняют определенные соединения или позиции. При проведении одного из разведывательных действий одного из партнеров, другой реагирует соответствующей защитой. После этого нападающий повторяет те же действия, но в конечной фазе атаки обходит защиту.
3. Взаимоуроки.
Один из партнеров на некоторое время общего урока становится "тренером", а другой выступает в роли "ученика". Разучиваются 1-3 плохо получающихся учеником элементы.
4. Контры.
По предварительным условиям обороняющийся партнер принимает боевую стойку спиной к препятствию; другой фехтовальщик располагается против него на заданной дистанции. Атакующий, стараясь сохранить технику приема, пытается атаковать одним, заранее известным обороняющимся приемом или одним из двух, или более приемов. Момент для атаки выбирает атакующий.
5.Учебные бои с технической направленностью.
Такие бои решают общую задачу совершенствования вариативной боевой техники, определенных боевых действий применительно к данному типу бойца. Дзяв для тренировки один или два пусковых или отстающих приема, спортсмен, сочетая их с ранее освоенными действиями, имеющими скорее отвлекающее значение, создает такие условия боя, которые позволяли бы чаще использовать заданные приемы, В этом виде боев благодаря предварительной договоренности об условиях, возможно более частое применение конкретных технических приемов, составляющих цель задания. Результат учебного боя не имеет решающего значения, т.к. фехтовальщик отрабатывает свои излюбленные приемы, шлифует технически-тактические действия, не занявшие прочного места в личном репертуаре.
Учебные бои делятся:
|
1. Бои на техническую правильность.
2. Бой на результат с ограниченным объемом боевых действий, но с зачетом уколов, нанесенных в правильной технике боевого приема.
3. Бой на красивое и правильное выполнение приемов, с оценкой по десятибальной шкале.
|
|
4. Бой проводимый в замедленном темпе.
5. Бой на технически правильные, скоростные, простые ответы в рапире.
6. Бои типа "разведка - действие" для тренировки техники атакующих действии.
Контрольные занятая могут занимать весь как урок, так и небольшую его часть.
Физическая подготовка.
Примерно 30% учебного времени уделяется физической подготовке. Спортсменам даются упражнения на развитие координации движений, скоростных-силовых качеств, выносливости. Спортивные игры обязательно входят в физическую подготовку с целью развития у занимающихся тактического мышления (лапта, ручной мяч, регби, различные спортивные эстафеты, "перчатка").
Выполнение контрольных нормативов.
1. Бег на 30 м. двумя отрезками по 15 м. с обеганием предмета.
2. Бег с низкого старта 15-30 м.
3. Подскок в высоту с места.
4. Прыжок в длину с места.
5. Кросс 800-1000 м.
Участие в соревнованиях.
1.Учебных.
2.Городских.
3.Выездных.
Присвоение разрядов проводится после очередных официальных соревнований всоответствий с годовым планом.
Правила соревнований.
Детальное изучение всех пунктов правил. Воспитательное и агитационное значение соревновании. Программа и положение о соревнованиях.
Тактическая подготовка.
Понятие о тактике. Связь техники с тактикой.
Анализ техники основных положений и движений фехтования, Значение своевременного усвоения основ тактики,
Спортивные игры. Баскетбол. Работа с набивными мячами. Эстафеты, "Жонглирование. Акробатика.
Врачебный контроль. Самоконтроль" предупреждение травм.
Значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях, Осуществление врачебного контроля в кружках. Объективные данные самоконтроля; рост, вес, динамометрия" спирометрия, пульс, кровяное давление.
Понятие о "спортивной форме", тренировки и перетренировки, Меры предупреждения травм. Первая помощь при ушибах, вывихах, переломах, ранах.
Для работы необходим следующий спортивный инвентарь и оборудование:
|
| Костюмы фехтовальные |
60 шт. |
| Учебные нагрудники |
30 шт. |
| Перчатки кожаные фехтовальные |
60 шт. |
| Налокотники |
15 шт. |
| Бухгалтеры жесткие |
15 шт. |
| Маски фехтовальные |
60 шт. |
| Электрокуртки |
60 шт. |
| Рапиры простые |
50 шт. |
| Клинки рапирные простые |
150 шт. |
| Электрорапиры |
60 шт. |
| Клинки электрорапирные |
180 шт. |
| Настенные мишени |
15 шт. |
| Электрофиксаторы |
4 шт. |
| Стойки и стеллажи для оружия |
2 шт. |
| Слесарный инструмент |
1 ком. |
| Набивные мячи разного веса |
10 шт. каж. веса |
| Мячи футбольные |
3 шт. |
| Мячи волейбольные |
3 шт. |
| Мячи баскетбольные |
3 шт. |
| Насос со штуцером |
1 шт. |
| Аптечка |
1 ком. |
| Плакаты по технике фехтования |
2 ком. |
|
Используемая литература при составлении программы:
1. А.Н. Пономарев "Фехтование от новичка до мастера".
Москва, ФИС,1975 г.
2. В.Аркадьев "Фехтование на рапирах". Москва, ФИС, 1975 г.
3. Л. Дейтман "Физическая подготовка Фехтовальщика". Москва, ФИС, 1975 г.
4. А. Родионов "Психологическая подготовка фехтовальщика".
Москва, ФИС, 1975 г.
5. А.Н. Пономарев "Обще вопросы спортивного фехтования".
Москва, ФИС, 1982 г.
6. Л. Сайчук "Ступени мастерства". Москва, ФИС, 1981 г. |
|